繋がってる すべて…
ヨガのポーズで内観していると、
右手の先から、左手の先まで、
座骨から頭頂まで、
足裏から頭頂まで、
繋がりを感じてバランスをとっている。
心とからだも繋がっているんだよ。
しょんぼりしたいときは、背中をまるめてる。
ウキウキしてるときは、自然と口角あがり、胸が開いてるよね。
ちなみに、
背中をまるめて、お腹に力も入らず、うなだれて・・・
「メッチャラッキー!キャーうれしいー!!」ってできる? 笑
ってことは、体から、ゆるめて、胸を開いて、手を大きく広げ、口角あげてたら
いつの間にか不安も消えて、元気に明るい気持ちになるってこと!
ヨガをしていると、心も体も気持ちがいい♡