・体がかたくなってしまったけれど、柔軟性をつけたい ・運動は苦手だけれど、からだを動かして健やかに生活したい ・肩こりや腰痛など、凝りや痛みをどうにかしたい ・更年期の症状が辛い ・呼吸が浅かったり、眠りが浅いなど気になっている ・気持ちが落ち込みやすく、ネガティブに考えてしまうなど… 少しずつ自分と向き合い、テーマごとに心と体をゆるめてほぐしていきます。

からだに寄り添うヨガ　ベーシックヨガ（75分）

初めての方も、運動が苦手な方も、また自身の為にヨガを続けていきたい方にも、ヨガとは男女問わず年齢も問わず、だれにでもできて、日常生活やライフスタイルに恩恵を感じることでしょう。呼吸を中心に体を動かし、ゆっくり丁寧にヨガの動きに、今の自分のからだの巡りを感じていく内容のクラスです。 自分の心身をみつめていく。 ヨガは誰と比べることも、競うこともありません。身体のこわばりも心の緊張も、自分自身の為に、解放してあげましょう。 リラックスを意識しながら身体全体を正しく整え、からだの不調を緩和し、ストレス解消や体質改善にもおすすめです。

こころに寄り添うヨガ　リラクゼーション（75分）

陰ヨガは、筋肉の緊張を緩め脱力し、ひとつのポーズを数分間キープしながら じっくりと身体の奥深くをほぐしていくヨガです。 深い呼吸で力を抜いていくことで、靭帯や腱、筋膜など関節まわりの柔軟性を高め 可動域を広げ体の動きがスムーズになります。 頭を空っぽにして呼吸や体に集中することで、ストレスでざわついていた心に落ち着きが生まれ、 高いリラックス効果があります。 呼吸で、心をコントロールし、感情に振り回されることなく、ストレスをリセットしましょう。 現代社会を豊かに、笑顔で、力強く生きるために 自分自身でストレスマネジメントできるよう瞑想を習慣にしてみませんか。 難しいことはありません、頑張ることもありません、 ただ本当の自分に還っていく戻っていくだけなのです。

椅子ヨガ　（60分）

通常のヨガに比べて、椅子を用いることで、体が硬い方や体力に不安のある方も安心してヨガを楽しく事ができます。また、椅子に座り骨盤が安定することで、正しい姿勢を促し、ヨガの効果をより高めてくれます。ゆったりと行えるので呼吸が深くなり、リラックス効果も高いです。

フェイシャルケア　（60分）

肩・首・背中をほぐしながら、お顔の筋肉にアプローチ！からだと同じように、お顔も筋肉をほぐしていくことで顔のたるみ・シワ・くすみを改善していきます。自らの力を蘇らせ、自分自身でケアできるようになります。肩こりスッキリ！そして小顔に♡

リフレクソロジー　フットケア　（60分）

リフレクソロジーとは、「REFLEX（反射）」と「OLOGY（学問）」を合わせた造語で、「反射療法」とも呼ばれています。足の裏に心地よい刺激を与えることでからだの不調を改善させたり、人間が本来持っている自然治癒力を向上させたりすることができます。