YOGA

クラス一覧

月毎のテーマで始めてみるヨガ(60分)

・体がかたくなってしまったけれど、柔軟性をつけたい ・運動は苦手だけれど、からだを動かして健やかに生活したい ・肩こりや腰痛など、凝りや痛みをどうにかしたい ・更年期の症状が辛い ・呼吸が浅かったり、眠りが浅いなど気になっている ・気持ちが落ち込みやすく、ネガティブに考えてしまうなど… 少しずつ自分と向き合い、テーマごとに心と体をゆるめてほぐしていくクラスです。 60分と少し短い時間ですが、気持ちよく体が伸びる体感を味わえます。 (小さなお子様を連れて参加されたい方も、お気軽に一度ご相談ください)

からだに寄り添うヨガ ベーシックヨガ(75分)

初めての方も、運動が苦手な方も、また自身の為にヨガを続けていきたい方にも、ヨガとは男女問わず年齢も問わず、だれにでもできて、日常生活やライフスタイルに恩恵を感じることでしょう。呼吸を中心に体を動かし、ゆっくり丁寧にヨガの動きに、今の自分のからだの巡りを感じていく内容のクラスです。 自分の心身をみつめていく。 ヨガは誰と比べることも、競うこともありません。身体のこわばりも心の緊張も、自分自身の為に、解放してあげましょう。 リラックスを意識しながら身体全体を正しく整え、からだの不調を緩和し、ストレス解消や体質改善にもおすすめです。

こころに寄り添うヨガ 陰ヨガ(瞑想)(75分)

陰ヨガは、筋肉の緊張を緩め脱力し、ひとつのポーズを数分間キープしながら じっくりと身体の奥深くをほぐしていくヨガです。 深い呼吸で力を抜いていくことで、靭帯や腱、筋膜など関節まわりの柔軟性を高め 可動域を広げ体の動きがスムーズになります。 頭を空っぽにして呼吸や体に集中することで、ストレスでざわついていた心に落ち着きが生まれ、 高いリラックス効果があります。 呼吸で、心をコントロールし、感情に振り回されることなく、ストレスをリセットしましょう。 現代社会を豊かに、笑顔で、力強く生きるために 自分自身でストレスマネジメントできるよう瞑想を習慣にしてみませんか。 難しいことはありません、頑張ることもありません、 ただ本当の自分に還っていく戻っていくだけなのです。

オンラインヨガ

スタジオに行けない日や、夜の時間にはお家ヨガでの受講など オンライン(ZOOM)に振り替えすることができます。そして、その月内でプラスもう一回オンライン(ZOOM)クラスを受講できます。 お家で気軽にヨガを楽しみたい時など、クラス予約時(または前日までに)ご連絡ください。 ZOOMのURLを送ります。 また、ヨガを続けていきたいけど、どうしてもスタジオに通えない方には、 オンライン専用チケットをご利用ください。

パーソナルセラピー(別途要予約)

もう少し丁寧に体のケアをしたい方、美容に興味がある方へ… 女性限定の施術やヨガセラピーのクラスです。
【フェイシャルケア】(60分)
【ボディケア】(90分)
【パーソナルセッション】(90分)
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