目に見えない体の部分を意識してみる
自分のからだは、実際に目で見ることができない部分が多い。
自分のからだなのに…。
日常生活で、からだの前の部分、手や胸やお腹、足の前側など…
前面側は、目で見て確認することができる。
でも
背中や肩甲骨だったり、お尻や太ももの裏って、
自分では見たりって難しいところ…。
ひっくりかえっちゃう (笑)
また、からだの中、骨や筋肉、内臓など…
どうやって、確認するの???
あのね、呼吸や意識(内観)で
集中して感じてあげる。
からだはちゃんと教えてくれるよ。
呼吸を吸いきる、吐ききるまで、
呼吸が体の中を深く通っているかな。
背骨が真っ直ぐ伸びていると感じるかな。
からだを支える為の筋肉が使えていると
感じる、伝わってくるかな…って。
意識してあげることで、
温かく自由な動きに変化していく。