胃も腸も24時間営業

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体の中から豊かに。
体を感じてバランスをとりたいですね。

 

 

 

「孫はやさしい」って知ってますか?

ま 【豆】納豆・小豆・黒豆・グリンピース・豆腐・味噌…
ご 【ごま】クルミ・栗・ぎんなん・松の実…
わ 【ワカメ】ひじき・のり・昆布・モズク…
や 【野菜】緑黄色野菜・淡色野菜・根菜…
さ 【魚】あじ・いわし・あさり・さば・鮭・まぐろ…
し 【しいたけ】まいたけ・しめじ・えのき・なめこ…
い 【いも】さつまいも・じゃがいも・こんにゃく…

私は、基本の食事は、これを心がけています。
絶対これでなきゃ!ではないです(^^;)
お肉も食べたいし、お菓子も食べたい( *´艸`)
お酒だって飲む日もありますし、食べ過ぎてしまう日ももちろんあります。
そんな時は、ファスティング。または「まごわやさしい」食事に戻し、
ちゃんと胃や腸に元気になってもらいます。

あと、質の良い水をたっぷり飲むことは、全身の細胞に必要な栄養素が行き渡りますよ。

 

現代人は食べ過ぎているようです。
「一日3食しっかり食べる」ってどうかな?って思います。
よく噛んでゆっくり味わって玄米・豆類・野菜を中心に食べたら、
2食または1食でも結構お腹もちますよ(*^^*)

 

 

浜松可美公園より西方面に位置する住宅街の小さなCAFE&スタジオヨガ
どんな今も 自分を癒し 自分を輝かせる LINONE(リノン)
からだと心を整えるヨガやストレッチ、
フェイシャルケアで小顔で笑顔に、
イキイキが見つかるワークショップも楽しみください。
週末カフェでは心を込めてコーヒーを入れてお待ちしております…。

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  1. 2020.09.30

    繋がってるよ

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