体がかたいのですが、ヨガできますか?

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「体がかたいのですが、ヨガできますか?」ってよく聞かれます。

 

 

 

体の柔軟性というより、心の柔軟性がヨガには大切だと思います。

 

まずは自分自身の身体を知り、理解し受け入れる。
それは、他人と違っていいし、比べる必要もありません。
自分自身と向き合う時間を持つことによって、気づきを感じられるようになります。

このポーズでここが伸びてる感じがするな。体の中から温かくなってきた気がする。
ああ、私はこんな姿勢を常にしていたのかな。こんな動きで無理をしてきたのかな。
また、自身の心の動き 考えにも気づいていき、
それらを、柔軟に受け止め、自分で自分自身を 心地よくリセットし、必要のないものは手放していく。

そんな日々をくり返しながら、いつの間にか柔軟なバランスのとれた体になり、
あなたらしく健康に明るく感謝の日々を送るあなたがみえてきます。

 

 

 

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週末カフェでは心を込めてコーヒーを入れてお待ちしております…。

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    繋がってるよ

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